O que é o Stress (Estresse)?
Stress (estresse) é uma palavra derivada do latim. Durante o século XVII ganhou conotação de "adversidade" ou "aflição". No final do século seguinte, seu uso evoluiu para expressar "força", "pressão" ou "esforço".O conceito de stress (estresse) não é novo, mas foi apenas no início do século XX que estudiosos das ciências biológicas e sociais iniciaram a investigação de seus efeitos na saúde física e mental das pessoas.
Quem primeiro definiu o stress (estresse) sob este prisma foi o austríaco-canadense Hans Selye, conceituando-o como qualquer adaptação requerida à pessoa. Esta definição apresenta o stress (estresse) como um agente neutro, capaz de tornar-se positivo ou negativo de acordo com a percepção e a interpretação de cada pessoa.
O stress (estresse) positivo, chamado de eustresse, assim como o negativo, chamado de distresse, causam reações fisiológicas similares: as extremidades (mãos e pés) tendem a ficar suados e frios, a aceleração cardíaca e pressão arterial tendem a subir, o nível de tensão muscular tende a aumentar, etc.
No nível emocional, no entanto, as reações ao stress (estresse) são bastante diferentes.
O eustresse motiva e estimula a pessoa a lidar com a situação. Ao contrário, o distresse acovarda o indivíduo, fazendo com que se intimide e fuja da situação.As suas emoções e a sua saúde física dependem quase que exclusivamente da sua interpretação do mundo exterior. A realidade de cada pessoa é o produto de sua própria criação. E quanto mais você entende as pressões e situações que o influenciam, melhor você se adapta às suas demandas.
A correria do dia-a-dia, os problemas com família e dinheiro, a violência são motivos que levam pessoas à doença da modernidade: o estresse. Muitos são os tratamentos para se combater essa doença, mas a falta de tempo ou até mesmo a desinformação fazem com que o problema seja deixado de lado. Mas, um dia em especial, é dedicado ao combate desse mal que atinge muitas pessoas. Nesta terça-feira, 23 de setembro, é comemorado em todo o Brasil o Dia Nacional do Combate ao Estresse. Nesta data a palavra de ordem é: relaxar. Fazer uma caminhada, respirar ar puro, dormir, passear com a família são algumas atividades indicadas para um dia tranqüilo. No entanto, para combater o estresse nada melhor que uma boa massagem. As massagens, além de ajudarem na circulação sanguínea, provocam uma sensação de bem-estar. De acordo com a esteticista Fátima Sousa as massagens relaxantes são indicadas principalmente para pessoas que têm uma rotina muito atribulada e que necessitam de meios alternativos para compensar o stress do dia-a-dia. Mas, para se fazer massagem é preciso alguns cuidados. Os músculos do corpo humano reagem á todo e qualquer contato. Quando este contato é utilizado de forma errada, a massagem, que deveria servir para relaxar, acaba machucando e provocando dores musculares. Para a esteticista o ideal é que o profissional seja habilitado, o que exige que tenha o mínimo de informação a respeito das técnicas de relaxamento e saiba como trabalhar cada parte do corpo. “Uma drenagem linfática mal feita, por exemplo, pode causar efeitos contrários aos que são esperados”, alerta Fátima Sousa.
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